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Pilates é um método de exercício físico inicialmente desenvolvido durante a primeira guerra mundial (1914 – 1918) para o ganho de força muscular, mas que hoje é usado para diversos fins, como o ganho de equilíbrio, melhora da flexibilidade e reabilitação.

Foi criado com inspiração em princípios da cultura oriental. A yoga, meditação, artes marciais e medicina tradicional chinesa foram grandes influenciadores.

O método Pilates busca o uso mais eficiente e consciente possível dos músculos durante os movimentos e não precisa, necessariamente, de equipamentos.

Através de certos fundamentos, o Pilates cria uma linha de exercícios eficiente, sem impacto, que busca melhorar a saúde e a força física do praticante. Por causa disso, qualquer um pode praticar. Idosos, crianças, adultos, gestantes… todos!

Conforme a prática é realizada, os exercícios aumentam de dificuldade, acompanhando o
desenvolvimento do praticante.

Pilates utiliza seis fundamentos em seus exercícios. É ao redor deles que a prática gira.

Devido a seu objetivo de controle muscular preciso, a técnica utilizada pelo método é
chamada de contrologia. Através da técnica, é possível alcançar o máximo de controle
dos movimentos musculares do corpo humano.

Ela é divida em: Respiração, Centralização, Concentração, Precisão, Controle e Fluidez. Nenhum é mais importante do que o outro e eles se conectam durante a prática.

Pilates e treinamento funcional têm eficácia comprovada em tratamentos preventivos e corretivos de:

• ansiedade,
• estresse,
• emagrecimento,
• dores,
• correção de postura,
• força e resistência,
• flexibilidade,
• tensões musculares,
• reabilitação,
• coordenação motora,
• equilíbrio emocional e físico. 

Atuando de forma imediata no bem-estar, e de forma gradual e complementar no resultado do tratamento de algumas patologias, tais como:

• escoliose,
• osteoporose,
• artrite,
• fibromialgia,
• hérnia de disco,
• esclerose múltipla.

Melhorando a densidade óssea, desenvolvendo a função e eficiência pulmonar com a melhora da circulação sanguínea e pressão arterial.

Podem ser praticados por qualquer pessoa de 08 a 80 anos, desde que acompanhado por profissionais responsáveis e em alguns casos por indicação médica.

Gostou do que leu? Então agende uma aula experimental e conheça – na prática – os benefícios do método. Fale com a especialista pelo whats: 11 3995-9868 (Katia)